הרגל טוב: המסע למעמקי הבוג'ו 📓

מאחר ואני מניחה שכולכן נשות תרבות קוסמופוליטיות בקהילת השיפור העצמי, רובכן וודאי נתקלתן בשילוב המילים Bullet Journal, או בקיצור - BuJo. המילה בוג'ו, שבראשית דרכה פשוט מתארת מחברת שיש בה נקודות במקום שורות או משבצות, הפכה לקהילה משגשגת של מיליוני אנשים, שיושבים מדי שבוע לצייר לעצמם יומן, מגיבים ומשתפים את יומניהם של אנשים אחרים, ואני ביניהם. לאלו מכן שחדשות לעניין - בהזדמנות זו אבשר לכן שהבוג'ו מזמן לא מתאר סתם מחברת מוזרה, אלא הפך לקהילה תוססת ומשגשגת ביוטיוב, אינסטגרם ופינטרסט. חלק מסרטוני הבולט ג'רנל קיבלו מעל לעשרות מיליוני צפיות, וכבר כמה שנים שהתופעה התייצבה ומיקמה את עצמה במרחב הוירטואלי.

הבוג'ו התחיל כמערכת שהמציא ריידר קרול ב-2013 בספרו המיתולוגי The Bullet Journal Method, בו חלק כיצד הוא משתמש במחברת ריקה לצרכיו, כדי להשלים משימות ולסייע לו בארגון. באופן מסורתי, הבוג'ו מחולק לימים, כמו יומן שבוע. בכל יום, בעל היומן מסמן את האירועים הצפויים לו בהמשך היום, והמשימות שהוא צריך להשלים, על פי מקרא אוניברסלי.

מטרת הבולט ג'רנל היא לעודד פרודוקטיביות וארגון. השיטה נוצרה עבור אנשים שהרגישו שהיומן השבוע הרגיל שקונים בחנויות לא עונה על הצרכים שלהם. באמצעות סימנים מיוחדים, קל לנו לעקוב אחר המשימות שלנו ולא להשאיר שום דבר תלוי באוויר (רבים אפילו התוודו שבמהלך הסגר, מאד עזר להם לכתוב אפילו משימות מובנות מאליהן כמו לשטוף כלים או לעשות כביסה והתוודו שהבולט ג'רנל סייע להם לשמור על שפיות). מאז, כמו כל דבר בעולם, מהרגע שנשים גילו את הדבר הגברי והמשעמם הזה, הבוג'ו נהפך לחגיגה של מדבקות, וואשי טייפ ועטים מנצנצים.

אז מה הדיבור? למה כל כך הרבה נשים מתיישבות מדי שבוע, בצורה אדוקה, בשביל לעצב לעצמן מחברת במקום לקנות יומן שבועי רגיל? למה אנחנו מוציאות מאות שקלים על עטים צבעוניים, טושים וסלוטייפ צבעוני? כבולט ג'רנלית לסירוגין כשלוש שנים, אנסה לתאר לכן את הקסם של ההרגל, הביסס את עצמו כריטואל האהוב עליי. אספר לכן למי מתאימה שיטת הבולט ג'רנל, ואתן טיפים למתחילות.

ארגון ופרודוקטיביות הולכים יד ביד 🤝 עם כניסתי לחיים בוגרים הבנתי שבכל זמן נתון יש לפחות סידור אחד שאני יכולה לעשות שיקל לי על החיים באופן משמעותי. מבחינה ארגונית, כתיבת משימות בבוג'ו ולו הפשוטות ביותר, עוזרות לי לוודא שאני לא שוכחת שום דבר, ושמה לב גם מה התבצע ומה יידחה למחר. מבחינת פרודוקטיביות, אני מאד מסופקת מלסמן V על משימות - כך שאפילו אם עשיתי דבר פשוט כמו להכין אוכל למחר או לתקן את הלק שלי, אני מקבלת תגמול כשאני זוכה לסמן על המשימה הזאת V.

הטמעת הרגלים ורפלקציה אישית

לכל מי שהחליטה לעשות יוגה או לקרוא מדי יום - אחת התבנית החביבות עליי היא ניטור על הרגלים. תוחמים 30 או 31 משבצות במחברת, ומדי יום ממלאים צובעים או מסמנים אם יישמתי את אותו הרגל. זו תבנית מצוינת וממריצה לשמירה על הרגלים טובים. כיף לראות שהשלמתי את כל הדברים שרציתי להשלים באותו היום, והיא אכן מדרבנת אותי להמשיך ולהתמיד בהרגלים שחשובים לי.

ביטוי יצירתי 🎨

כשמישהי עם נטיות יצירתיות שמעולם לא פיתחתי, מאיים לקחת דף ועט ופשוט להתחיל לצייר. הבולט ג'רנל נותן מרחב בטוח לביטוי יצירתי מבלי האימה של דף ריק - בין אם במשחק עם מדבקות, וואשי טייפ, ניירות צבעוניים, או שרבוטים - מסגרת הבולט ג'רנל, ה-spreads, מאפשרים מרחב בטוח להתנסויות יצירתיות.

רובינו עשינו הרבה דברים יצירתים כילדות - ציירנו עם טושים, נצנצים, עשינו יצירות ודגמים ופסלי פלסטלינה, ומצופה מאיתנו לוותר על יצירה חובבנית כמבוגרים - וחבל! להקדיש שעה בשבוע ליצירה עם הבוג'ו חד משמעית מחזירה לי את חדוות הילדות של שיעורי אמנות. זו גם הזדמנות מצוינת להתנתק מהטלפון.

אז מאיפה מתחילים?

✨ מתחמשים - אומרים שכל מה שצריך בשביל להתחיל בולט ג'רנל הוא דף ועט. אני מסכימה, אבל חלק מההתרגשות הוא ארסנל נכבד של טושים, וואשי טייפ ועטים צבעוניים. הייתי ממליצה להצטייד בקצת כלי משרד מחנויות מוזלים ומקס סטוק למיניהם, וגם על מחברת לא יקרה - אך מוצלחת. אני התחלתי עם מחברת מנוקדת של מולסקין שרכשתי ב-Book Depository ב-60 ש"ח, ואמרתי לעצמי שרק אם אתמיד בכתיבת היומן, אשתדרג למחברת רצינית יותר. ככה אם תנטשו את התחביב, הנזק הכלכלי לא עצום, וגם אם תתנסו ותעשו טעויות - לא יכאב לכם על מחברת יקרה מדי.

✨ מתחילים בקטן - לא כדאי להתחיל את הבולט ג'רנל עם עשרות טראקרים ו-spreadים מורכבים - מומלץ להתחיל מהבסיסי ביותר - אני לא התחלתי עם טראקר הרגלים, לדוגמה, אלא רק מבט חודשי ופריסה שבועית. בשביל שהמערכת תעבוד, צריך להתרגל לכתוב ולעדכן אותה מדי יום - להתחיל מאדם שלא רגיל לכתוב ביומן מדי יום, לעדכון יומי על שעות שינה, הרגלי כושר ואכילה, כתיבת משימות ותיעוד מצב רוח - נשמע אינטנסיבי. אפילו אני, שמשתמשת בשיטה לסירוגין כבר שנים (💁‍♀️), מוצאת את עצמי נשארת עם פריסה בסיסית במיוחד, של מבט שבועי, חודשי ומעקב אחר חמישה הרגלים.

✨ פתוחים לטעויות - אם יצא לך spread אחד פחות יפה או שפחות מתאים לך, לא להרים ידיים! אני הרסתי הרבה מחברות בתלישת דפים נסערת כשלא הייתי מרוצה ממה שיצא לי, ואני כעת עובדת על להשלים עם כך שבוג'ו הוא work in progress. אם משהו פחות התאים השבוע, בשבוע הבא נעשה משהו אחר. אם פיקששתי את התאריך, אני אתקן אותו עם טיפקס. אתן לא חייבות שהבולט ג'רנל שלכן יהיה יפה למען אף אחד. מה שמביא אותי לנקודה הבאה שלי...

✨ הבוג'ו הוא בשבילכן - היומן שלכן לא צריך להיות יפה, מסודר או אסתטי, ואתן לא צריכות לכתוב בו בכתב יפה. אתן גם לא חייבות להראות אותו לאף אחד. המטרה בבולט ג'רנל הוא לשפר את החיים שלכן, ולא להעיק עליכן - אז השקיעו זמן בללמוד מה מתאים לצרכים שלכן ומה עובד הכי טוב עבורכן, גם אם זו לא האופציה הכי פוטוגנית.

.•° ✿ °•.

אלו היו הטיפים והמחשבות שלי על בולט ג'רנל! גם אם לא תצטרפו לכת הבוג'ו, אני עדיין חושבת שיש הרבה מה לקחת מהשיטה לדברים אחרים - בין אם זה השימוש ביומן במקום טלפון, או לפנות זמן שבועי ליצור משהו. אבל אם אתן מרגישות שאתן קורסות תחת אפליקציות ומערכות לניהול זמן, לדעתי שווה מאד לנסות.

האם אתן משתמשות בבולט ג'רנל? מה הטיפים שלכן להתמדה בו, ואיזו מערכת עובדת עבורכן?